Ritiro di Meditazione Sonora Tibetana

RITIRO
DI MEDITAZIONE SONORA TIBETANA

3 - 5 ottobre 2025

Tre giorni per rallentare, ascoltare e ritrovare il tuo spazio interiore.
Respiri profondi, suoni ancestrali, movimento consapevole.

Dal primo silenzio alle ultime vibrazioni, ogni momento è un invito a tornare a te.

Lasciati guidare da campane tibetane, tecniche di respirazione,

meditazioni nel bosco e pratiche dolci per il corpo.

Un’esperienza immersiva di armonia, presenza e riconnessione.

Venerdì 3 ottobre 2025
ARMONIZZARE
il silenzio tra due respiri

Arrivo nel pomeriggio

17:30
Introduzione al Programma

18:00 – 18:45
3 Tecniche di respirazione:

Respirazione profonda diaframmatica per rilassare,

Respirazione quadrata
per armonizzare

Ujjayi respiro oceanico
per energizzare

19:30
Aperitivo Aromi Alpini

20:00
Cena Equilibrio Alpino

21:30
Breve viaggio nei diversi
tipi di meditazione

Sabato 4 ottobre 2025
MEDITAZIONE TIBETANA
Il suono è la via.
L’ascolto è la pratica

08:00 – 09:00
Meditazione Attiva
con Campane Tibetane

09:00 – 10:00
Prima Colazione a Buffet

10:00 – 13:00
Percorso Alpen Relax
e Massaggio sonoro

13:00 – 14:00
Pranzo Sapori Montani

14.30 - 16.30
Meditare camminando
nel bosco

17:00 - 18:00
Armonia Profonda

18:00 – 19:00
Meditazione con campane tibetane e di cristallo

19:30
Aperitivo da meditazione

20:00
Cena Alta Quota Zen

21:30
Meditazione scientifica: scansione del corpo

22:30

Tisana della meditazione

Domenica 5 ottobre 2025
CONSAPEVOLEZZA CORPOREA
Consapevolezza: il regalo che porti a casa con te

08:00 – 09:00
Meditazione Attiva
con Campane Tibetane

09:00 – 10:00
Prima Colazione a Buffet

10:00 - 11: 00

Sessione di Baduanjin

11:30 – 12:30
Movimento corporeo consapevole

13:00
Pranzo Gusti dell'alpeggio

14:30
Cerchio di chiusura del weekend di meditazione

Consigli per la
meditazione serale

Tutti i corsi possono essere frequentati anche da chi non ha mai fatto meditazione e baduanjin

Non c’è altrove: solo qui, solo ora, solo tu.

RITIRO DI MEDITAZIONE SONORA TIBETANA

da € 505 a persona
include

2 giorni di pensione completa

le sessioni di meditazione, baduanjin e conferenze

gli ingressi e percorsi al centro benessere

escursione nel Bosco

massaggio sonoro

e tutto quello indicato nel programma sopra descritto.

Ritiro di Meditazione Sonora Tibetana
Armonizza il respiro.
Ascolta il suono.
Abita il corpo.
Tre giorni per ritrovare silenzio, equilibrio e presenza.

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