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​​​Sabato  22 novembre 2025
MEDITAZIONE TIBETANA

Coltiva la pace interiore: 
lascia che la meditazione ti guidi verso l'armonia

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10:00 - Introduzione al Programma

10:30 – 11:15 Tecniche di respirazione per riequilibrare le emozioni e gli stati d’animo negativi (ansia, stress, tensione, ) 

11:30 – 12:30 - Meditazione Attiva con Campane Tibetane 

​12:30 – 13:30 - Pranzo Gusti dell'alpeggio

14:00 - 16:30 Percorso Relax Alpen SPA*

17:00 - 18:00 - Armonia Profonda

18:15 – 19:15 - Meditazione con campane tibetane e di cristallo 

19:30 - Aperitivo da meditazione

20:00 - Cena Alta Quota Zen

21:30 - Storytelling India e viaggi…

22:30 - Tisana della meditazione

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Domenica 23 novembre 2025
MEDITAZIONE E CONSAPEVOLEZZA CORPOREA

Sali sulla via della consapevolezza:
Sii presente, sii pienamente vivo

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08:00 – 09:00 - Meditazione Attiva con Campane Tibetane 

09:00 – 10:00 - Prima Colazione a Buffet

11:30 – 12:30 - Movimento corporeo consapevole 

13:00 - Pranzo Gusti dell'alpeggio

14:30 - Cerchio di chiusura del weekend di meditazione
e consigli per la meditazione del mattino

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* Durante il percorso Relax è possibile prenotare una sessione
di Mindfulness Coaching di 20 minuti gratuita

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** Nel tempo libero è possibile prenotare al centro benessere Alpen SPA i trattamenti orientali,   particolarmente consigliati: Alpen Shirodhara, per purificare la mente, Mountain Dhara Tailam, per riequilibrare le emozioni e Pindasweda per riequilibrare il corpo.
Usufruendo del Buono sconto di € 20 per ogni trattamento.

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*** Tutti i corsi possono essere frequentati anche da chi non ha mai fatto meditazione e yoga

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Ritrova l'equilibrio interiore:
un weekend per nutrire mente, corpo e spirito

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